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本次經典路線,還包含高山谷地、高山草場、冰蝕湖、冰磧湖、冰川、高山堰塞湖、高山雪峰、水澤、草澤、稀樹林帶、原始森林、深澗、深谷、森林牧場、急流、天湖圣湖、古村落、貴族莊園、恢弘廟宇等多種自然與人文的富集區。
 
  第0天:拉薩集合
第一天:拉薩→達孜→墨竹工卡→思金拉措(財神湖)→米拉山→尼洋河→工布江達—巴松措湖(湖心島)→結巴村  宿:結巴村民宿
第二天:結巴村→桑通牧場→遠觀桑東瀑布→新措徒步→林芝(八一)→尼洋河風光帶→兩江交匯口→苯日神山→直白村【大峽谷第一大拐彎、南迦巴瓦峰(日落大美無言)】→索松村 宿:索松村
第三天:索松村→米林→朗縣→命運的寶鏡:拉姆拉措→加查縣 宿: 加查縣
第四天:加查縣→達沽峽谷→獼猴生態區→桑日縣→澤當→雅魯藏布江→桑耶寺→青樸修行地→崗巴拉雪山→羊卓雍措湖(環湖)→浪卡子 宿: 浪卡子縣
第五天:浪卡子縣→普莫雍措→40冰川→浪卡子縣→卡惹拉冰川→紅河谷:江孜 宿: 江孜
第六天:江孜→白居寺→帕拉莊園→扎什倫布寺→日喀則 宿: 日喀則
第七天:日喀則→中尼公路→雅魯藏布江河谷→尼木(大竹卡) →東古拉山→雪古拉山→羊八井→藏北草原→當雄縣→念青唐古拉山→天湖:納木措(日落圣境) 宿:納木措湖畔活動板房
第八天:天湖:納木措(讀懂日出)→徒步扎西半島→藏北草原→當雄→色拉寺→圣城拉薩 宿:拉薩
拉薩→達孜→墨竹工卡→思金拉措(財神湖)→米拉山→尼洋河→工布江達—巴松措湖(湖心島)→結巴村  宿:結巴村民宿
  乘車從達孜經墨竹工卡縣,翻越5013米的米拉山口,馳向海拔僅2900米江南林芝,一路湛藍的高空,潔白的雪峰,美景可謂“酣暢淋漓”。
走近西藏財神湖思金拉措 當地群眾稱為"財主百龍之王"居住的神湖,地形猶如聚寶盤,四周群峰簇擁,山脈相連,氣勢崢嶸、風景如畫。站在湖邊環顧四周,山頂冰雪嶺玉,山腰森林茂盛,山腳的草地上百花爭艷,令人神往。
  
尼洋河:我的思念在遠方 發源海拔5020米的米拉雪山,流經工布江達縣、林芝匯入雅魯藏布江。清澈翡翠般的綠,飛濺的潔白的浪花。旱季來臨,你輕輕流淌,雨季時波濤滾滾……
  
天使巴松措湖:人間仙境深眷戀【約2.5小時;門票:120元+50元(景區奢移觀光車)】 藏語意為“三巖三湖”,長約18公里,湖面面積 28平方公里,最深處達120米,湖的形狀如鑲嵌在高山峽谷中的一輪新月,湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,沙鷗、白鶴浮游湖面,湖水透明可見游魚如織, 情趣盎然。
如果您的運氣足夠好的話,晚上就在巴松湖的碼頭邊拍星星。夜晚的星空如此美麗,滿天的星星清晰可見,月光下的雪山似乎才是真正的銀白,甚至伴隨月光一起發著光。

結巴村→桑通牧場→遠觀桑東瀑布→新措徒步→林芝(八一)→尼洋河風光帶→兩江交匯口→苯日神山→直白村【大峽谷第一大拐彎、南迦巴瓦峰(日落大美無言)】→索松村  宿:索松村
  早晨乘車從結巴村出發,車行約30公里左右至徒步起點桑通草場。這里人跡罕至,小橋流水、藏式木屋、原始森林、瀑布、三五成群的牦牛、遍布小野花到草地以一種原始的姿態展現,勾勒出一副世外桃源的畫卷,此時此景就會有奔跑、打滾、撒野的沖動。
  新措就是新發現的湖 水色比巴松措淺,但是清澈、富有活力,一路奔走,無拘無束。如果說巴松措是端莊淑女,新措就是那個陽光少年。遠觀雪山下的桑東瀑布,穿越廣袤的草場與原始森林。你不用擔心迷路,因為只有一條路。路的盡頭便是橋,過了橋又有路自然銜接。
  這真是一條完美的徒步路線,眼睛所及,處處都是一幅完美的畫卷。當然,如果對自己的體力沒有信心,也可以在桑通草場出發的地方租一匹馬載著你【騎馬費用自理】。帥氣的當地小哥會幫你掌握韁繩,控制馬的速度和方向。
  苯日神山:苯教四大神山之首(門票:70元) 原始苯教推崇的神山,是西藏四大神山之一。一年四季都有信徒來此轉山朝拜。尼洋河與雅魯藏布江在此交融,形成江河匯流奇觀。
   觀大峽谷第一大拐彎、童話般美麗的直白村;轉乘景區觀光車游覽大峽谷入口(門票:290元(含景區觀光車+景區自助中餐) 【大渡卡】、【情比石堅】、有1450年歷史的【大桑樹】;到【觀景臺】聽雅江峽谷轟鳴,零距離觀中國十大名山之首【南迦巴瓦峰】的壯美。當壯麗的南迦巴瓦峰與大峽谷珠聯璧合,形成波瀾壯闊、山水合一、震撼人心的壯闊奇景。
  天界之渡南迦巴瓦峰:艷遇羞澀少女 在索松村凝望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米,有冰山之父的美譽?!舅魎紗澹毫⒂諮怕巢夭冀?,依山地層次坐落,占據觀瀾雅江江景及南迦巴瓦的絕佳地勢?!?br />
索松村→米林→朗縣→命運的寶鏡:拉姆拉措→加查縣  宿: 加查縣
   圈點“全景線”:林芝--山南 山南與林芝東環線,最原味的旅行體驗和方式!門巴、珞巴等少數民族,保留了最原生態的生活,堪稱是狩獵、游牧生活方式的活化石。山南是藏民族的發祥地。
   拉姆拉措:能看到前世今生的神湖(門票:50元) 凡達賴、班禪圓寂了,在尋訪轉世靈童之前,必須到圣湖拉姆拉措觀湖,以求得最直接的現象和最真實的景觀,譬如轉世靈童所出生地的山川地貌、村落房屋,甚至相貌和玩耍時的動作。站在5100米的雪峰上俯瞰神湖,神湖猶如一面頭蓋骨形的鏡子,鑲嵌在群峰環視下。神湖吸引著無數善男信女。
加查縣→達沽峽谷→獼猴生態區→桑日縣→澤當→雅魯藏布江→桑耶寺→青樸修行地→崗巴拉雪山→羊卓雍措湖(環湖)→浪卡子  宿: 浪卡子縣
  加查猴山與獼猴零距離互動喂食,有的令人捧腹大笑,有的卻讓人啼笑皆非。沿途雅魯藏布江的沙丘、沙壟、沙山、沙坡地等沙漠景觀一再與我們相遇。經桑日縣至藏文明的發源地、西藏民族文化的搖籃--澤當!
  
藏源桑耶寺:值得用一生的時間去解讀(門票:40元) 意“無邊寺”、“存想寺”或“超出想象寺院”,是按照佛經中“大千世界”的結構布局設計而成。此寺因而成為西藏第一座佛、法、僧三寶齊全的西藏第一座寺廟。殿堂總計108間,底層為藏式、中層為漢式、頂層為印度式建筑風格,大小殿塔鱗次櫛比。有“西藏史畫”、“桑耶史畫”、“蓮花生傳”、“舞蹈雜技”等。
  
青樸修行地:藏傳佛教靈與肉的棲息地 藏族人認為蓮花生大師就是青樸修行地的開辟者。到桑耶而不去青樸,就不算到過桑耶。這個三面環山的河谷就是一個寬闊的胸膛,曾經承載了藏傳佛教萌芽的種子和復興的薪火。在青樸山由低到高的,參觀、朝拜、點燈、燒香、許愿,相傳有大大小小108座修行洞,108個天葬臺和108處泉水。
  
圣湖羊卓雍措:驚心湖水碧如藍(門票:120元) 海拔有4441米,湖岸線長250公里,西藏的三大圣湖之一。湖島上,黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊,時起時落;可謂“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群?!?/span>
浪卡子縣→普莫雍措→40冰川→浪卡子縣→卡惹拉冰川→紅河谷:江孜  宿: 江孜
  普莫雍措:世界上最美的湖水(約1--1.5小時) “普莫”是藏語小姑娘的音譯,“雍措”意為像碧玉一般的湖泊。湖周圍是一望無際的草原和連綿的雪山,置身其中,有人間天堂之美感。普莫雍措雖然在國內很少人知道,卻被日本廣播國際電臺(NHK)稱為“天上圣湖”。
有一處風景,叫40冰川,遠在邊境,跨幾步就是不丹! 走進世界最原始風貌保存完整的大型冰川,感受最真實的遠古景觀!冰磧、冰磧湖,冰舌、冰塔林、冰鐘乳、冰裂縫、冰面湖、冰洞等等在40冰川內一應俱全,也是最能符合人們心中美麗圣潔形象的冰川。是目前國內已知冰川中接近度最高的,完全可以零距離親身接觸。
  
遠觀卡惹拉冰川:大陸型的冰美人 寧金崗桑峰,海拔7206米,山峰周邊有116條冰川,卡惹拉冰川面積近10平方公里。電影《紅河谷》與《云水謠》都在這里外景拍攝。
   跟著電影《紅河谷》赴江孜“心動”那一座傷城 1904年,英軍從印度經亞東由江孜入侵西藏,留下了眾多“血跡斑斑”的遺跡。江孜,建城已有600年,白居寺、帕拉莊園、宗山城堡等集結于此。

江孜→白居寺→帕拉莊園→扎什倫布寺→日喀則   宿: 日喀則
   白居寺:窺視西藏塔王風情錄(約1.5小時;門票:60元) 它是一座塔寺結合的藏傳佛教寺院,寺中有塔、塔中有寺,十萬佛塔由近百間經堂重疊的塔。此塔直徑62米、塔高42米(共13層),一至五層每層分20個角,共有108門,佛殿76間。一寺容三派,兼容薩迦、噶當、格魯教派。之后經江孜驅車至后藏的政教中心--日喀則,是西藏第二大城市,也是歷代班禪的駐錫之地。
帕拉莊園:奴隸住的院子(約1.5小時;門票:30元) 屬貴族莊園。共有大小房屋82間,在莊園主太太的臥室里,梳妝臺上的全套化裝品,均為英法國進口的。衣柜外層貼的是舊上海時興的美女招貼畫。各式金銀器皿、珠寶首飾乃至進口地毯、毛線、鋼筆,應有盡有,光是勞力士手表就有好幾塊。正門上用藏、漢、英三種文字寫著“奴隸院”。最大的房間14.58平方米,最小4.05平方米?;鉤鋁兇牌け?、腳鐐等刑具,莊園中還保存著舊時的監獄,這是西藏貴族統治農奴的工具。
   生生不息扎什倫布寺:歷世班禪駐錫之地(門票:100元) 為歷代班禪的寓居之所。寺內有經堂57間,房屋3600間,殿宇依次遞接,疏密均衡,和諧對稱,儼如一座高高在上的山城。 強巴大佛該殿分蓮花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿等五層。用去黃金8928兩,紫銅231450余斤。強巴佛高達26.7米,臉部寬4.2米,耳 長2.8米,手寬1.6米,長3.6米,足長4.2米,肩寬11.5米。寺藏有價值連城的佛像、佛塔、唐卡等,還有貝葉經和用金粉抄寫的《甘珠爾》、《丹珠爾》。
日喀則→中尼公路→雅魯藏布江河谷→尼木(大竹卡) →東古拉山→雪古拉山→羊八井→藏北草原→當雄縣→念青唐古拉山→天湖:納木措(日落圣境) 宿:納木措湖畔活動板房
   日喀則經中尼公路之后沿雅魯藏布江峽谷行進至大竹卡,國道路況良好!兩側群山坡狀起伏,縱橫的河流,滋養著阡陌縱橫的良田沃野。大竹卡經東古拉山口翻越雪古拉山口抵達羊八井,全程170公里。靜觀山水之痕,一路雪峰、冰川、圣河相依相伴;可謂野生動物與車齊奔!
   守望天湖納木措:一萬里相聚未了緣(門票:120元) 從湖的東岸到西岸全長70多公里,南岸到北岸寬30多公里,總面積為1920多平方公里,湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。
乘愿攝影:蔚藍驚艷4718米納木措:默默守望的世代情人;而我守了一個夜晚,一個清晨,日出日落天邊那一抹奇特的藍,令人浮想聯翩?晶瑩、剔透、纏綿、朦朧……
天湖:納木措(讀懂日出)→徒步扎西半島→藏北草原→當雄→色拉寺→圣城拉薩 宿:拉薩
  面對圣湖納木措的日出,云與山的相依,雪與山相伴,山與湖相偎,光與影的和諧。她是以心靈、以神圣、以自在、以淚水與我們對話,我的心唯有靜穆!坐在湖邊,看水,看山,看天,看云,體驗那湖、那山、那神、那人、那情……晶瑩、剔透、纏綿、朦朧……如此肆意,如此輝煌,如此震撼!扎西半島是納木措湖邊最大的一個半島,島上遍布怪石峰林和鐘乳巖洞,地貌奇異,巧奪天工。
  藏北草原--藏面積最大的天然草原 由昆侖山脈、唐古拉山脈和岡底斯山脈所環抱,平均海拔4500米,是西藏面積最大的天然草原。草原、草甸、山川、戈壁、湖泊遍布期間。途經當雄、羊八井,下午返回拉薩。
  色拉寺撼人心:格魯派構筑的宗教城市(門票:55元) 全名“色拉大乘洲”。于明永樂十七年(1419年)興建。與甘丹寺、哲蚌寺并稱為拉薩三大寺。占地約11萬平方米。寺內藏有大量的珍貴文物如:皇帝御賜的佛經、佛像、法器、僧衣、綺帛、金銀器、上萬個金剛佛像等。最著名的塑像就是大殿里的“馬頭明王”像。
  辯經一般星期一至星期五下午3點至5點間進行,在寺院的中后部專有的院落場地。喇嘛兩兩相對,一方站立出言詰問,一方盤腿而坐,沉著應對。凡當答者被問倒時,周圍觀看者會大聲噓倒臺,辯者要除下黃帽,直至下次辯倒問方時方能重新佩冠。在佛法辯論上,辯者則只可答「是」、「不是」或「不定」三種可能之一,絕不可能以胡言應付過去,所以勝負結果是很明顯。當事者全神貫注,旁聽者津津有味。辯經現場氣氛熱烈,極富感染力。
 
第一類:服裝鞋帽
(1)服裝:每年1月--5月,著冬裝,衣服三件套是最佳(保暖排汗內衣+抓絨衣+沖鋒衣+速干衣褲);6月--9月著春秋裝,備冬裝。10月—12月著冬裝;
(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(堅決杜絕穿高跟鞋),可以備徒步鞋,運動鞋;
(3)小件:太陽帽、手套、頭巾、換洗的內衣褲、襪子。
第二類:日常用品類
(1)洗漱護膚:牙膏、牙刷、洗面奶、爽膚水、潤膚霜、防曬霜(50倍以上,重要、必備)、唇膏(重要、必備)、護手霜。
(2)輔助工具:墨鏡、保溫杯(必備);雨具(雨傘和雨披)、手電或者頭燈(備足電池)。
第三類:食品類
(1)能量類:巧克力、牛肉棒等;
(2)充饑類:餅干、面包、蛋糕等;
(3)補水類:各種水果,礦泉水等;
(4)佐餐類:榨菜、海帶絲、蘿卜絲等。沿途川菜為主,不適應隊員,可帶些自己可口的菜品。
第四類:藥品類
(1)備用藥品:個人常用藥(根據個人的身體狀況,酌情攜帶。高原上醫藥條件落后,請備足所需劑量);
(2)建議攜帶:感冒藥、腸胃藥、暈車藥、散列通或頭疼粉、葡萄糖(粉劑或者口服液)、創可貼、風油精、驅蚊水,高原安、以及抗高原反應藥物;
(3)出團準備:紅景天口服液需要出團前5--7天服用(請遵醫囑)。
第五類:攝影通訊
(1)通訊設備:手機(電信信號最好,移動其次,聯通不好),對講機、以及相關充電器;
(2)攝影器材:單反相機,長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包、防雨罩,超大存儲卡和相關充電器;
(3)輔助工具:長裙、酷裝、圍巾、披肩,各種道具。
第六類:證件類
(1)身份證:中國人必備,特別重要,如果沒有正式身份證,請速辦臨時身份證;
(2)其它證件:導游證、學生證、軍官證、士兵證、殘疾癥、老年證……,可能減免門票證件,統統帶上,一定要是真證件,使用偽造證件,后果自己承擔;夫妻一起參加活動請攜帶結婚證。

第七類:箱包類
(1)大背包:每人限帶一個大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下);
(2)小背包:必備一個雙肩小背包,可在景區使用,背一些小食品和水。禁用單肩包或手提袋;
(3)腰包:建議攜帶一個腰包,放些貴重物品。
去往新措的徒步線路屬于輕徒,即徒步線路路程短、路況比較好,但就算是輕奢徒步也要提前做些準備:
1、行程中大概有3公里多徒步,穿越草場與原始森林,請大家要注意游覽時間。
2、衣物一定要舒適,沖鋒衣最好,能擋風遮雨;因為徒步線路上難免會遇上天氣不好,下雨、下冰雹的情況,如果可以的話,最好帶上雨衣。
3、路上可以帶一些食物以補充體力,另外,如果你的腸胃比較敏感,不宜多飲用溪水的話,建議最好帶上水。
4、新措里面所有的植被都處于原始狀態,請大家自備垃圾袋,垃圾帶回車上處理。
5、鞋子一定要選適合走路的鞋子。
6、喜歡拍照,可帶一些簡單的攝影器材,那種高大上的攝影器材就別帶了,會很耗費體力。
 
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